Köögitegevused (1–10)

Köök on laste jaoks üks kõige arendavamaid keskkondi — see treenib korraga motoorikat, matemaatikat, loodusteadusi ja toidurõõmu. Lisaks valmib midagi, mille üle laps uhkust tunneb.

• 1. Küpseta saiakesi — sõtku, vormi ja küpseta lihtsaid pärmisaiakesi. Alates 3. eluaastast saab laps enamiku etappe ise hakkama.
• 2. Valmista smuutit — vala puuviljad, jogurt ja mahl blenderisse. Laps valib kombinatsiooni.
• 3. Koori köögivilju — porgandeid ja kurke lastekoorijaga range järelevalve all (tera on terav).
• 4. Valmista pitsataigen — sõtku, suru lamedaks ja kaunista lapse valitud kattega.
• 5. Lõika puuviljavaagen — laps lõikab pehmeid puuvilju ja seab need laste noaga vaagnale.
• 6. Küpseta pannkooke — laps segab taigna kokku ja võib täiskasvanu abiga pannkooke ümber keerata.
• 7. Valmista kaerahelbepalle — ahju pole vaja. Veereta kookoshelvestes või kakaos.
• 8. Sea lõunasöögitaldrik valmis — laps otsustab, mis taldrikule läheb ja milline see välja näeb.
• 9. Pressi mahla — apelsinidest ja sidrunitest käsipressiga.
• 10. Valmista salat — laps riibub salati, lõikab tomateid ja segab kastme.

Utah State University Extension teatab, et regulaarselt toiduvalmistamises osalevad lapsed söövad päevas ühe portsjoni köögivilju rohkem ja suhtuvad uutesse toiduainetesse avatumalt. Õppimistorn annab kõige väiksematele sobiva töökõrguse.

Loovtegevused (11–20)

Loovmäng stimuleerib kujutlusvõimet, arendab peenmotoorikat ja annab lapsele kogemuse luua midagi algusest peale — oskus, mis jääb kogu eluks.

• 11. Joonista linn — suur paber põrandale, värvid, viltpliiatsid. Reegleid pole.
• 12. Valmista kollaaž — vanad ajakirjad, käärid ja liim. Laps lõikab ja kombineerib.
• 13. Savi ja voolimismass — vooli loomi, kujusid ja toitu.
• 14. Ehita LEGO klotsidega — andke teema: linn, tehas, maja.
• 15. Valmista raamat — voldi paberit, joonista ja kirjuta lühike lugu.
• 16. Maali akvarellidega — märg paber annab kauneid efekte ega nõua täpsust.
• 17. Ehita pappkastidest — koguge suured kastid kokku ja ehitage maja, rong või loss.
• 18. Õmble nõela ja niidiga — alates 5-6 aasta vanusest, lihtsad pisted jämedale kangale.
• 19. Valmista marionette — sokkidest, paberist ja pulkadest.
• 20. Kujunda oma unistuste aed — joonista ja paiguta taimed, rajad ja pingid.

Motoorikategevused siseruumides (21–30)

Lapsed vajavad liikumist — ka halva ilma korral. Kõiki neid tegevusi saab teha siseruumides ning need nõuavad minimaalselt ruumi ja varustust.

• 21. Keksukast — põrandale kleebitud teip, kivi või oakott.
• 22. Tasakaalurada — padjad, toolid ja tekid takistusrajaks.
• 23. Tants — pange muusika mängima ja tantsige vabalt. Alates 1. eluaastast.
• 24. Jooga lastele — loomapoosid: koer, kass, lõvi, lind.
• 25. Padjasõda — klassika. Kehtestage reeglid ja pange taimer.
• 26. Tasakaalupalk — tasakaalulaud või põrandal olev plank, kõnni maha kukkumata.
• 27. Viska ja püüa — pehme palliga siseruumides.
• 28. Kes see on? — silmad kinni mängitav meelemäng. Arva ära, mida sa katsud, maitsed või nuusutad.
• 29. Hüppamisvõistlus — kes suudab ühel jalal kõige rohkem kordi hüpata?
• 30. Tumm post ja lemmikloomad — klassikalised seltskonnamängud, mis nõuavad keskendumist ja liikumist.

Terviseamet soovitab igas vanuses lastele vähemalt 60 minutit kehalist aktiivsust päevas — soovitatavalt päeva jooksul lühemate seanssidena.

Õuetegevused (31–40)

Värske õhk ja loodus on endiselt ühed kõige paremini dokumenteeritud tegurid laste heaolu ja unekvaliteedi tagamisel. Isegi 20 minutit õues muudab midagi.

• 31. Koguge loodusmaterjale — kive, lehti, käbisid. Tehke neist kodus kollektsioon.
• 32. Taimede istutamine — istutage taimi õue või rõdule. Kes kasvab kõige kiiremini?
• 33. Aardejaht aias — peitke esemed ja koostage lühike sedel vihjetega.
• 34. Ehitage kividest ja okstest linn — aias või metsas.
• 35. Sõitke rattaga mööda uut marsruuti — leidke tee, mida te pole kunagi sõitnud.
• 36. Avastage putukaid — luup ja matk metsas.
• 37. Veemäng aias — suvi, voolik ja ämber.
• 38. Maalige kividele veega — pintsli ja ämbritäie veega. Jäljed kaovad iseenesest.
• 39. Leidke 10 erinevat lehte — ja uurige, millistelt puudelt need pärinevad.
• 40. Ehitage lindude söögimaja — okstest, nöörist ja seemnetest.

Rahulikud tegevused (41–50)

Rahulikud tegevused ei ole sama mis passiivsed tegevused. Pusled, lauamängud ja ettelugemine arendavad keskendumist, kannatlikkust ja sotsiaalset suhtlust — oskusi, mis on kooli alustamisel ja edaspidi väga olulised.

• 41. Pusled — kohandage tükkide arv lapse vanusele.
• 42. Lauamängud — Ludo, Uno, Dobble, Bonanza — kõik klassikud, mis sobivad ka väiksematele lastele.
• 43. Ettelugemine — laps valib raamatu. Esitage lugemise ajal küsimusi.
• 44. Sõnamäng — kes suudab välja mõelda kõige rohkem B-tähega algavaid sõnu?
• 45. Joonistage dikteerimise järgi — üks kirjeldab ja teine joonistab vaatamata.
• 46. Ehitage siseruumidesse telk — tekid, toolid ja taskulamp. Lugege sees raamatuid.
• 47. Sorteerige ja kategoriseerige — nööpe, nööpe või LEGO-klotse värvi ja suuruse järgi.
• 48. Koostage perealbum — printige fotod ja tehke pildilugu.
• 49. Kirjutage kirju — vanavanematele, sõpradele või iseenda tulevasele versioonile.
• 50. Koostage järgmise nädala nädalaplaan — laps valib iga päev ühe tegevuse.

Ajakirjas BMC Public Health avaldatud ülevaade näitas, et ekraanivabadele loovatele ja motoorsetele tegevustele kulutatud aeg on positiivselt seotud laste kognitiivse arengu, une kvaliteedi ja emotsionaalse regulatsiooniga.