Kā izmantot pozitīvu pastiprināšanu pret savu bērnu
Īss kopsavilkums
Pozitīva pastiprināšana nav tas pats, kas slavēšana vai atlīdzība. Tā ir precīza, laikā piemērota atzinība par konkrētu uzvedību — un tā ir viena no vislabāk dokumentētajām metodēm, kā stiprināt vēlamo uzvedību bērniem. Atslēga ir specifiskums un laika izvēle.
Tu vēlies mijiedarbību ar savu bērnu, kas nav saistīta ar draudiem, sodiem un varas cīņām. Tu esi dzirdējis par pozitīvu pastiprināšanu — bet tas izklausās pēc kaut kā no psiholoģijas grāmatām, un tu neesi pārliecināts, vai tas vienkārši nozīmē slavēt visu, ko bērns dara. Tas nav tā. Pozitīva pastiprināšana ir specifiska tehnika, kas darbojas — un to ir viegli iemācīties. Bet ir atšķirība starp to darīt pareizi un darīt tā, kas nedarbojas vai pat rada atkarību no ārējām atlīdzībām. Šis ceļvedis tev precīzi parāda, ko darīt un ko izvairīties.
Kas ir pozitīva pastiprināšana — īsā versija
Pozitīva pastiprināšana nozīmē: tu pievieno kaut ko pozitīvu tūlīt pēc uzvedības — un tas padara šo uzvedību nākotnē ticamāku.
Jēdziens nāk no B.F. Skinnera pētījumiem par operantu kondicionēšanu 1930. un 40. gados. Operanta kondicionēšana nozīmē, ka uzvedību kontrolē sekas. Uzvedība, ko pavada kaut kas pozitīvs, tiek atkārtota. Uzvedība, kas nedod neko vai dod kaut ko negatīvu, samazinās.
Praksē vecākiem tas nozīmē: kad tavs bērns dara kaut ko, ko tu vēlies veicināt, tu to skaidri un ātri atzīsti. Tam nav jābūt lielai svinībai. Tas var būt smaids, "labi, ka tu pateici" vai papildu brīva rotaļu laika. Svarīgi ir, lai reakcija nāk ātri un ir saistīta ar konkrētu uzvedību.
Pētījumi no NCBI rāda, ka pozitīva pastiprināšana ir efektīvāka par sodu, lai ilgtermiņā mainītu bērnu uzvedību — un tai ir daudz mazāk negatīvu blakusparādību.
Pozitīva pastiprināšana pret korupciju — kāda ir atšķirība?
Korupcija notiek PIRMS uzvedības. Pastiprināšana notiek PĒC. Tā ir neliela atšķirība, kas rada lielu atšķirību.
Daudzi vecāki baidās, ka pozitīva pastiprināšana ir tas pats, kas maksāt bērniem par labu uzvedību. Tas nav tā — bet šī pārpratuma izpratne ir saprotama.
Korupcija ir tad, kad tu saki: "Ja tu būsi jauks veikalā, tu saņemsi saldumus." Tā ir līguma noslēgšana PIRMS uzvedības. Tas māca bērnam sarunāties un ka laba uzvedība prasa ārēju atlīdzību.
Pozitīvā pastiprināšana ir, kad pēc tam tu saki: "Labi, ka tu pacietīgi gaidīji, kamēr es runāju ar kasi." Tā ir atzinība par jau notikušu uzvedību. Tas stiprina bērna iekšējo izpratni par to, kas ir vēlamais — un pakāpeniski bērns internalizē šo vērtību.
Atšķirība nav akadēmiska. Kukulis rada atkarību no ārējām atlīdzībām. Pastiprināšana veido iekšējo motivāciju laika gaitā.
Kas darbojas: laiks, specifiskums un atlīdzību veidi
Laiks ir viss. Pētījumi rāda, ka pastiprinājumam jānotiek 3 sekunžu laikā, lai smadzenes to sasaistītu ar pareizo uzvedību.
Trīs principi nosaka, vai pozitīvā pastiprināšana darbojas:
- Laiks: Atzīsti uzvedību uzreiz — vēlams 3 sekunžu laikā. Jo jaunāks bērns, jo svarīgāk tas ir.
- Specifiskums: Pasaki, ko tu atzīsti. "Labi padarīts" ir vājš. "Labi, ka tu noliki rotaļlietas vietā, kad es teicu" ir spēcīgi. Bērnam jāzina precīzi, par ko tiek apbalvots.
- Proporcionālums: Pielāgo pastiprināšanu uzvedībai. Neliela ikdienas uzvedība pelna smaidu un "labi padarīts". Liels pūliņš var pelnīt aktivitāti vai papildu laiku kopā ar tevi.
Visefektīvākie atlīdzību veidi nav materiāli. Pozitīvās psiholoģijas pētījumi rāda, ka sociālā pastiprināšana (uzmanība, atzinība, klātbūtne) ir spēcīgāka par materiālo atlīdzību lielākajai daļai bērnu virs 3 gadiem.
- Verbāls: Konkrēta slavēšana, atzinība, nosaucot, ko bērns izdarīja labi
- Aktivitātēs balstīts: Papildu laiks iecienītajām rotaļām, vakariņu izvēle, nedēļas nogales aktivitātes noteikšana
- Atlīdzības tablo/zvaigžņu shēma: Vizualizēta progresu uzkrāšana — labi darbojas no apmēram 3 gadu vecuma
- Materiālais: Uzlīmes, mazas dāvanas — lietojiet taupīgi un nekad kā standartu
Kas nedarbojas — un kā tas ietekmē bērnu
Vispārēja slavēšana ("tu esi tik talantīgs!") patiesībā var kaitēt bērna motivācijai un izturībai ilgtermiņā.
Kārlija Dveka no Stenfordas universitātes gadu desmitiem pēta, kas notiek, kad bērnus slavē par viņu īpašībām, nevis par pūlēm. Viņas pētījumi rāda, ka bērni, kuri pastāvīgi dzird "tu esi gudrs" un "tu esi talantīgs", izvairās no grūtākiem uzdevumiem, jo baidās neizdoties un zaudēt šo etiķeti.
Bērni, kurus slavē par pūlēm ("tu tiešām smagi strādāji pie tā"), ir vairāk gatavi uzņemties izaicinājumus un mācīties no kļūdām. Tā ir izaugsmes domāšanas pamatideja, kas veido efektīvas pozitīvas pastiprināšanas pamatu.
Izvairieties arī no:
- Materiālas atlīdzības kā standarts: rada ārēju motivāciju, kas izspiež iekšējo motivāciju
- Slavināšana par visu: zaudē spēku — bērns pārstāj to uztvert nopietni
- Aizkavēta pastiprināšana: "Rīt mēs darīsim kaut ko foršu" visjaunākajiem darbojas slikti
- Nosacīta mīlestība: Pastiprināšanai nekad nedrīkst likties, ka tava mīlestība ir atkarīga no bērna uzvedības
Atlīdzību tabulas un zvaigžņu shēmas: kad un kā
Atlīdzību tabulas vislabāk darbojas, veidojot konkrētas rutīnas bērniem vecumā no 3 līdz 8 gadiem. Tās ir instruments — nevis pastāvīgs risinājums.
Zvaigžņu shēma ir vizuāla bērna progresu attēlošana. Katru reizi, kad bērns veic vēlamo uzvedību, viņš saņem zvaigzni, uzlīmi vai atzīmi. Kad ir savākts noteikts skaits, tiek piešķirta atlīdzība.
Shēma darbojas, jo tā dod bērnam kaut ko konkrētu, uz ko tiekties, un jo vizuālā uzkrāšanās pati par sevi ir motivējoša. Jaunākiem bērniem visvairāk darbojas tūlītēja pastiprināšana (uzlīme) — atlīdzība beigās ir sekundāra.
Atlīdzību tabulu pamatnoteikumi:
- Koncentrējies uz vienu vai maksimāli divām uzvedības kategorijām vienlaikus
- Iesaisti bērnu dizaina veidošanā — tas palielina atbildību
- Vienmēr atalgo progresu, nevis pilnību
- Pakāpeniski samazini — samazini uzlīmes un pārej tikai uz verbālu pastiprināšanu
Kad pārtraukt atlīdzību sistēmu?
Mērķis ir padarīt pozitīvu pastiprināšanu lieku — jo bērns ir internalizējis uzvedību.
Tas ir svarīgs jautājums, ko daudzi vecāki aizmirst uzdot. Atlīdzību sistēmas nav pastāvīgas. Tās ir balsti, kamēr tiek izveidota jauna uzvedība. Kad rutīna ir stabila — parasti pēc 4–8 nedēļām — tu pakāpeniski samazini ārējo pastiprināšanu.
Pārtraukta pastiprināšana (pastiprināšana neregulāri) patiesībā ir izturīgāka nekā pastāvīga pastiprināšana, kad uzvedība ir nostiprināta. Tas atbilst pētījumiem par spēļu automātiem: neparedzamība uztur uzvedību. Izmanto to sava bērna labā, atzīstot viņu sporādiski, nevis katru reizi.
Pozitīva pastiprināšana virtuvē — konkrēti piemēri
Virtuve ir ideāla vieta pozitīvai pastiprināšanai: tur ir konkrēti uzdevumi, skaidri rezultāti un dabiskas iespējas atzinībai.
Gatavošana kopā ar bērniem ir dabiskas pozitīvas pastiprināšanas avots. Bērns var redzēt un nogaršot sava darba rezultātu — tas pats par sevi ir spēcīgs pastiprinātājs. Un tu kā vecāks vari konkrēti atzīt:
- Tu pats pagatavoji šo zupu. Labi paveikts darbs, sajaucot garšvielas.
- Labi, ka tu atcerējies nomazgāt rokas pirms sāki.
- "Bija nepieciešama pacietība, lai gaidītu, kamēr sīpoli kļūst caurspīdīgi. Tu to labi izdarīji."
MINI Family virtuves komplekts dod bērnam viņa paša profesionālo aprīkojumu — un tas pats par sevi sūta signālu par uzticību un kompetenci. Apvieno to ar mācību torni, lai bērns būtu acu augstumā ar darba virsmu, un virtuve kļūst par kopīgas aktivitātes un dabiskas pastiprināšanas telpu. Skati mūsu iedvesmas blogu ar konkrētām receptēm un aktivitātēm bērniem virtuvē.
Pozitīvā pastiprināšana nav burvju poga un nav kukuļošanas metode. Tā ir veids, kā sazināties ar savu bērnu par to, ko tu redzi, ko tu novērtē — un kas ir vērts atkārtot. Tā veido mijiedarbību, kas balstīta uz atzinību, nevis kontroli.
Sāc rīt: izvēlies vienu konkrētu uzvedību, ko vēlies veicināt, un atzīsti to specifiski nākamreiz, kad to redzi. Dažu sekunžu laikā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai pozitīvā pastiprināšana ir tas pats, kas slavēt savu bērnu?
Nē. Slava ir daļa no pozitīvās pastiprināšanas, bet tas nav tas pats. Pozitīvai pastiprināšanai jābūt specifiskai (saistītai ar konkrētu uzvedību), laikietilpīgai (nāk tūlīt pēc uzvedības) un proporcionālai. "Tu esi jauks" ir slava. "Labi, ka tu dalījies ar savu kūku ar māsu" ir pozitīvā pastiprināšana.
No kāda vecuma pozitīvā pastiprināšana darbojas?
No ļoti agras vecuma. Zīdaiņi reaģē uz smaidu un balsi. Mazie bērni no aptuveni 18 mēnešiem var sākt saprast verbālu atzinību. Formālas sistēmas, piemēram, atlīdzību tabulas, ir visefektīvākās no aptuveni 3 gadu vecuma.
Ko darīt, ja pozitīvā pastiprināšana nedarbojas?
Pārbaudi laiku un specifiskumu — divas visbiežāk sastopamās kļūdas. Ja tas joprojām nedarbojas, tas var būt tāpēc, ka atlīdzība nav motivējoša tieši tavā bērnā (visi bērni ir atšķirīgi), vai arī uzvedība ir saistīta ar pamatproblēmu, kas prasa citu pieeju.
Vai atlīdzību sistēmas rada atkarību no ārējās motivācijas?
Jā, ja to nepareizi lieto un pārāk ilgi. Tāpēc ir svarīgi pakāpeniski izbeigt sistēmas un pāriet uz verbālu pastiprināšanu, pēc tam uz periodisku atzinību. Mērķis ir, lai bērns internalizētu uzvedību — nevis pastāvīgi būtu atkarīgs no uzlīmēm.
Vai pozitīvo pastiprināšanu var izmantot visai uzvedībai?
Pozitīvā pastiprināšana ir vislabākā, lai veidotu jaunu vēlamu uzvedību un stiprinātu esošās labās ieradumus. Tiešām kaitīgai vai agresīvai uzvedībai var būt nepieciešams kombinēt ar citām stratēģijām, piemēram, dabiskām sekām un laika ierobežojumiem.