Ēdiens mazulim no 6 mēnešiem
Kopsavilkums
No apmēram 6 mēnešu vecuma mazulis var sākt ēst cietu ēdienu blakus pienam, kad var sēdēt atbalstīts un izrāda interesi. Sāc ar mīkstiem dārzeņiem, augļiem un biezputru — bez sāls — un ļauj mazulim garšot savā tempā.
Pirmās karotītes vai pirmie ēdiena gabaliņi ir liels sasniegums. Apmēram 6 mēnešu vecumā lielākā daļa mazuļu ir gatavi papildināt pienu ar cietu ēdienu — bet kā droši sākt?
Šeit uzzināsi, kad mazulis ir gatavs, labākos pirmos ēdienus, no kā jāizvairās un kā padarīt pirmo ēdienreizi par patīkamu pieredzi.
Kad mazulis ir gatavs?
Lielākā daļa mazuļu ir gatavi apmēram 6 mēnešu vecumā, kad viņi var sēdēt atbalstīti, labi kontrolē galvu un izrāda interesi par ēdienu. Sākumā piens joprojām ir galvenā ēdienreize.
Labāk pagaidīt, līdz ir visi signāli, un sākt bērna tempā. Ievēro aktuālos ieteikumus no Veselības inspekcijas un jautā veselības aprūpes speciālistam, ja ir šaubas.
Pirmie ēdieni
Sāc ar mīkstu un vienkāršu:
- Dārzeņi: mīksta burkāns, kartupelis, brokoļi, zirnīši.
- Augļi: banāns, avokado, mīksts bumbieris un ābols.
- Biezputra: piemēram, auzu vai pilngraudu biezputra bez sāls.
- Viena lieta vienlaikus: iepazīstini ar jauno mierīgi, lai vari sekot līdzi.
Konsistence un forma
Ēdiens var būt biezenis vai mīksti gabaliņi — abi varianti der, un daudzi tos apvieno. Ja izvēlies gabaliņus, tiem jābūt tik mīkstiem, lai varētu saspiest starp diviem pirkstiem, un jābūt tādā formā, lai mazulis varētu tos satvert. Uzzini vairāk par BLW metodi, ja mazulis pats vēlas ēst ar rokām.
Drošība un tas, no kā jāizvairās
Mazulim vienmēr jāsedz taisni un nekad nedrīkst ēst vienam. Nepievienojiet sāli un izvairieties no veseliem riekstiem, cietiem gabaliņiem un veseliem vīnogu augļiem, kas var iesprūst. Medu nevajadzētu dot bērniem līdz 1 gada vecumam. Ja rodas šaubas, skatiet sundhed.dk.
Padariet ēdienreizi mierīgu
Pirmās ēdienreizes ir par garšas un izpētes iepazīšanu, nevis par ēšanu līdz pilnībai. Dodiet pietiekami daudz laika, pieņemiet nekārtību un ļaujiet mazulim pašam noteikt tempu. Vēlāk mācību tornis var nodrošināt bērnam pastāvīgu vietu pie galda, kad viņš izaug no augstās krēsla.
Aptuveni no 6 mēnešu vecuma mazulis var sākt ēst cietu pārtiku papildus pienam. Sāciet ar mīkstiem dārzeņiem, augļiem un biezputru bez sāls, nodrošiniet drošību ar uzraudzību un taisnu sēdēšanu, un ļaujiet mazulim mierīgi iepazīt garšas. Vienmēr sekojiet aktuālajiem veselības ieteikumiem.
Atrodiet vairāk padomu par mazuļiem un ēdienu mūsu blogā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad mazulis var sākt ēst cietu pārtiku?
Lielākā daļa mazuļu ir gatavi apmēram 6 mēnešu vecumā, kad viņi var sēdēt atbalstīti, labi kontrolē galvu un izrāda interesi par ēdienu. Sākumā piens joprojām ir galvenā ēdienreize.
Kādi ir labākie pirmie ēdieni mazulim?
Mīksti dārzeņi, piemēram, burkāni un brokoļi, mīksti augļi, piemēram, banāns un avokado, kā arī biezputra bez sāls ir labi sākumam.
Vai ēdiens jāpasniedz biezenī vai gabaliņos?
Abi varianti darbojas, un daudzi tos apvieno. Ja izvēlaties gabaliņus, tiem jābūt tik mīkstiem, lai tos varētu saspiest starp diviem pirkstiem.
Ko mazulim nedrīkst dot?
Izvairieties no sāls, veseliem riekstiem, cietiem gabaliņiem un veseliem vīnogu augļiem. Medu nevajadzētu dot bērniem līdz 1 gada vecumam.
Vai mazulim jāēd līdz pilnībai no sākuma?
Nē. Pirmās ēdienreizes ir par garšas un izpētes iepazīšanu. Piena nodrošina vajadzības, un mazulis pats nosaka tempu.