Vienkāršas vakariņas, ko bērni var pagatavot paši
Bērni var pavisam mierīgi paši pagatavot daļu vakariņu - sākot ar tako un makaroniem un beidzot ar mājās gatavotu picu. Sadaliet uzdevumus atbilstoši vecumam, padariet visu vienkāršu un ļaujiet bērnam pašam piedalīties maltītes pagatavošanā.
Vakariņu gatavošana var ātri kļūt par stresa avotu - taču tā var kļūt arī par kvalitatīvi pavadītu laiku, ja bērni piedalās to gatavošanā. Un viņi spēj vairāk, nekā varētu domāt.
Šeit uzzināsiet, kādus ēdienus bērni var pagatavot paši, kā sadalīt uzdevumus atbilstoši vecumam un kā saglabāt mieru aizņemtā darba dienas vakarā.
Kāpēc ļaut bērniem gatavot vakariņas?
Iespēja pašam piedalīties maltītes pagatavošanā ietekmē gan apetīti, gan lepnumu. Tas ir arī labs veids, kā mazināt izvēlību ēdiena ziņā, jo bērns izveido saikni ar ēdienu, vēl pirms to nogaršo.
Ēdieni, ko bērni var pagatavot
Izvēlieties ēdienus, kuros bērns pats var paveikt skaidri nodalītu daļu:
- Tako: bērns sagriež mīkstu pildījumu un pats piepilda tako.
- Makaronu ēdieni: bērns sarīvē sieru, maisa mērci un sajauc sastāvdaļas.
- Mājās gatavota pica: bērns pievieno pildījumu un veido mīklu.
- Plāceņi un maizītes: bērns apsmērē un piepilda pēc savas gaumes.
Sadaliet uzdevumus atbilstoši vecumam
- Noskalo un sarīvē
- Pievieno pildījumu
- Sagriež mīkstus produktus
- Maisa mērci
- Izpilda vienkāršus soļus
- Nomēra
- Daudz ko paveic pats
- Sakārto
Padariet to bez stresa
Izvēlieties vakaru bez steigas, iepriekš sagatavojiet to, kas ir sarežģīts, un ļaujiet bērnam veikt tos soļus, ar kuriem viņš var tikt galā. Pieņemiet, ka virtuvē būs nedaudz nekārtīgāk — un viss prasīs mazliet vairāk laika. Toties jūs iegūsiet gan ēdienu, gan kopā būšanu.
Piederumi, kas ļauj iesaistīties
Ar īstiem bērnu izmēra virtuves piederumiem bērns patiešām var iesaistīties. MINI Family virtuves komplekts ļauj bērnam pašam griezt, rīvēt un maisīt. Atrodiet vēl vienkāršas receptes, ko bērni var pagatavot paši.
Vakariņas, kuru gatavošanā bērni ir iesaistījušies, garšo labāk nekā vienkārši ēdiens — tajās jūtama kopā būšana un lepnums. Izvēlieties vienkāršus ēdienus, sadaliet uzdevumus atbilstoši vecumam un atlaidiet perfekcionismu. Tā ikdienas maltīte kļūs par vienu no dienas jaukākajiem brīžiem.
Vairāk recepšu un ideju meklējiet mūsu blogā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādas vakariņas bērni var pagatavot paši?
Tādi ēdieni kā tako, makaroni, mājās gatavota pica un tortilju ruļļi ir lieliski piemēroti, jo bērns pats var veikt konkrētu daļu — sagriezt, sarīvēt, samaisīt un piepildīt.
No kāda vecuma bērni var palīdzēt gatavot vakariņas?
No 2–3 gadu vecuma bērni var skalot, rīvēt un likt virsū pildījumu. 4–6 gadu vecumā viņi var veikt vairākus soļus un paši nomērīt nepieciešamo daudzumu.
Vai bērni, gatavojot ēdienu, kļūst mazāk izvēlīgi?
Bieži vien jā. Bērni, kuri iesaistās ēdiena gatavošanā, veido attiecības ar ēdienu un biežāk to arī ēd — arī dārzeņus.
Kā izvairīties no stresa?
Izvēlieties vakaru bez steigas, iepriekš sagatavojiet sarežģītāko un ļaujiet bērnam veikt tos soļus, ar kuriem viņš var tikt galā.
Kādi virtuves piederumi bērnam būs nepieciešami?
Īsti bērnu izmēra virtuves piederumi — nazis, griešanas dēlītis un rīve, kas pielāgoti mazām rociņām — lai bērns patiešām varētu iesaistīties.
