Har børn brug for vitaminpiller?

De fleste raske børn med en varieret kost har ikke brug for tilskud. Undtagelsen er D-vitamin, som småbørn i Danmark anbefales.

Skal børn have D-vitamin?

Ja, i Danmark anbefales D-vitamin som tilskud til småbørn, fordi vintersolen ikke er stærk nok. Følg Sundhedsstyrelsens aktuelle råd om dosis og alder.

Skal børn have jerntilskud?

Jerntilskud bør kun gives efter aftale med lægen, da for meget jern kan være skadeligt. Jernrig mad som kød, bælgfrugter og fuldkorn er førstevalget.

Hvornår bør jeg spørge lægen om vitaminer?

Hvis barnet spiser meget ensidigt, er vegetar/vegansk, virker træt og bleg eller ikke trives, kan lægen vurdere behovet for tilskud.

Er mad bedre end vitaminpiller?

For raske børn ja. I maden følges vitaminer med fibre, protein og andre næringsstoffer, og en varieret kost dækker som regel behovet.

Vitamīni bērniem kad tie ir nepieciešami?

Īss kopsavilkums

Lielākā daļa bērnu saņem nepieciešamos vitamīnus no daudzveidīga uztura. Izņēmums ir D vitamīns, ko Dānijā maziem bērniem ieteicams lietot kā piedevu. Ja rodas šaubas par citām piedevām, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu.

Plaukti ir pilni ar vitamīniem bērniem jautrās formās un krāsās — bet vai bērniem tie patiešām ir vajadzīgi? Lielākajai daļai atbilde ir nē, izņemot vienu svarīgu izņēmumu.

Šeit uzzināsiet, kad piedevas ir lietderīgas, kas attiecas uz D vitamīnu un dzelzi, un kad vajadzētu konsultēties ar speciālistu.

Daudzveidīgas bērnu maltītes ar dārzeņiem, pilngraudiem un proteīniem uz šķīvja

Daudzveidīgs uzturs parasti nodrošina vajadzības

Ja bērns ēd daudzveidīgi — dārzeņus, pilngraudus, proteīnus un piena produktus — parasti viņš saņem visas nepieciešamās vitamīnus un minerālvielas bez piedevām.

Vitamīnu tabletes parasti nav nepieciešamas veselīgiem bērniem ar parastu, daudzveidīgu uzturu. Pārtika ir labākais avots, jo vitamīni un minerālvielas tajā ir kopā ar šķiedrvielām, proteīniem un citiem uzturvielām.

Izņēmums: D vitamīns

Dānijā maziem bērniem ieteicams lietot D vitamīnu kā piedevu, jo ziemā saule nav pietiekami spēcīga, lai organisms pats ražotu pietiekami daudz. Sekojiet aktuālajiem devu un vecuma ieteikumiem Veselības pārvaldē un jautājiet veselības aprūpes speciālistam, ja rodas šaubas.

Vecāks dod bērnam D vitamīna pilienus brokastu laikā

Dzelzs — seko līdzi, bet piedevas lieto tikai pēc ieteikuma

Dzelzs ir svarīga maziem bērniem, un tās trūkums nav retums. Tomēr dzelzs piedevas jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma, jo pārāk daudz dzelzs var būt kaitīgs. Dzelzs bagāti pārtikas produkti, piemēram, gaļa, pākšaugi un pilngraudi, ir drošākais sākums.

Kad jums vajadzētu jautāt ārstam?

Apsveriet iespēju meklēt padomu, ja bērns ēd ļoti vienveidīgi, ir vegāns/veģetārietis, izskatās noguris un bāls vai slikti jūtas. Tad ārsts var novērtēt, vai nepieciešami papildinājumi. Vispārīgus norādījumus atradīsiet pie sundhed.dk.

Veido labus ēšanas paradumus tā vietā

Labākā "vitamīnu tablete" ir dažāda ēdienkarte, kas bērnam patīk. Ļaujiet bērnam piedalīties ēdiena gatavošanā — viņš biežāk ēd dažādi, ja pats ir piedalījies. Virtuves komplekts padara bērna iesaisti vieglāku.

Lielākajai daļai veselu bērnu ar dažādu uzturu vitamīnu piedevas nav vajadzīgas — izņemot D vitamīnu, ko Dānijā ieteic maziem bērniem. Par dzelzi un citiem papildinājumiem vienmēr vispirms jautājiet ārstam un paļaujieties uz labu, daudzveidīgu ēdienu.

Atrodiet vairāk padomu par bērniem un ēdienu mūsu blogā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai bērniem vajag vitamīnu tabletes?

Lielākajai daļai veselu bērnu ar dažādu uzturu papildinājumi nav nepieciešami. Izņēmums ir D vitamīns, ko Dānijā ieteic maziem bērniem.

Vai bērniem jālieto D vitamīns?

Jā, D vitamīns tiek ieteikts kā papildinājums maziem bērniem Dānijā, jo ziemas saule nav pietiekami spēcīga. Ievērojiet Veselības departamenta aktuālos ieteikumus par devu un vecumu.

Vai bērniem jālieto dzelzs piedevas?

Dzelzs piedevas jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma, jo pārāk daudz dzelzs var būt kaitīgs. Dzelzs bagāts ēdiens, piemēram, gaļa, pākšaugi un pilngraudi, ir pirmais izvēles variants.

Kad man vajadzētu jautāt ārstam par vitamīniem?

Ja bērns ēd ļoti vienveidīgi, ir vegāns/veģetārietis, izskatās noguris un bāls vai slikti jūtas, ārsts var novērtēt nepieciešamību pēc papildinājumiem.

Vai ēdiens ir labāks par vitamīnu tabletēm?

Veseliem bērniem jā. Uzturā vitamīni tiek uzņemti kopā ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un citiem uzturvielām, un dažāda ēdienkarte parasti nodrošina vajadzības.