Jak zapewnić dziecku odpowiednią ilość błonnika W skrócie EFSA zaleca dzieciom 2 g błonnika pokarmowego na każdy rok życia dziennie — zatem sześcioletnie dziecko potrzebuje...

Wapń dla dzieci to coś więcej niż mleko W skrócie Wapń ma kluczowe znaczenie dla rozwoju kości i funkcjonowania mięśni u dzieci — ale mleko...

Jak rozpoznać niedobór żelaza u dzieci i mu zapobiegać W skrócie Niedobór żelaza jest na świecie najczęstszym niedoborem składników odżywczych u dzieci. Objawy obejmują zmęczenie,...

Ile białka tak naprawdę potrzebują dzieci? TL;DR Zapotrzebowanie dzieci na białko rośnie wraz z wiekiem - od około 1,1 g/kg/dzień u niemowląt do 0,85 g/kg/dzień...

30 zdrowych przekąsek dla dzieci, które zapewniają sytość i energię TL;DR Dobra przekąska dla dzieci zawiera białko, błonnik pokarmowy i odrobinę zdrowego tłuszczu — nie...

Wspólny posiłek rodzinny:co mówią badania — i dlaczego to trudne TL;DR Badania konsekwentnie pokazują, że dzieci, które regularnie jedzą wspólne posiłki rodzinne, odżywiają się lepiej,...

Dzieci i cukier:co właściwie mówią badania? TL;DR WHO zaleca maksymalnie 25 g dodanego cukru dziennie w przypadku dzieci powyżej 2. roku życia — jednak większość...

Zdrowe śniadanie dla dzieci:co daje energię na cały dzień? TL;DR Zdrowe śniadanie dla dzieci powinno zawierać białko, błonnik i zdrowe tłuszcze - a nie cukier....

Naucz dzieci gotować:praktyczny poradnik od 1. roku życia W skrócie Dzieci mogą uczestniczyć w gotowaniu już od 1. roku życia - wystarczy powierzyć im odpowiednie...