Keittiötoimintaa (1–10)

Keittiö on yksi lasten kehityksen kannalta antoisimmista paikoista – se harjoittaa motoriikkaa, matematiikkaa, luonnontieteitä ja ruokaan liittyvää iloa yhtä aikaa. Ja se tuottaa lopputuloksen, josta lapsi on ylpeä.

• 1. Leipä pullia – sotke, muotoile ja paista yksinkertaisia hiivapullia. Lapsi selviytyy useimmista vaiheista 3-vuotiaasta alkaen.
• 2. Tee smoothie – kaada hedelmät, jogurtti ja mehu tehosekoittimeen. Lapsi valitsee yhdistelmän.
• 3. Kuori kasviksia – porkkanoita ja kurkkuja lasten kuorijalla tiiviissä valvonnassa (terä on terävä).
• 4. Tee pizzataikina – sotke, painele litteäksi ja koristele lapsen valitsemilla täytteillä.
• 5. Leikkaa hedelmävati – lapsi leikkaa pehmeitä hedelmiä ja asettelee ne vadille lasten veitsellä.
• 6. Paista pannukakkuja – lapsi sekoittaa taikinan ja voi kääntää pannukakut avustettuna.
• 7. Tee kaurapalloja – uunia ei tarvita. Pyöritä kookoksessa tai kaakaossa.
• 8. Aseta lounaslautanen – lapsi päättää, mitä lautasella on ja miltä se näyttää.
• 9. Purista mehua – appelsiineja ja sitruunoita käsipuristimella.
• 10. Tee salaatti – lapsi repii salaattia, leikkaa tomaatteja ja sekoittaa kastikkeen.

Utah State University Extension raportoi, että lapset, jotka osallistuvat säännöllisesti ruoanlaittoon, syövät päivässä yhden ylimääräisen annoksen kasviksia ja suhtautuvat avoimemmin uusiin ruokiin. Oppimistorni antaa pienimmille oikean työskentelykorkeuden.

Luovaa toimintaa (11–20)

Luova leikki virkistää mielikuvitusta, harjoittaa hienomotoriikkaa ja antaa lapselle kokemuksen siitä, että voi luoda jotain tyhjästä – taito, joka kantaa koko elämän.

• 11. Piirrä kaupunki – iso paperi lattialle, värit, tussit. Ei sääntöjä.
• 12. Tee kollaasi – vanhoja lehtiä, sakset ja liimaa. Lapsi leikkaa ja kokoaa.
• 13. Savi ja muovailuvaha – muotoile eläimiä, hahmoja, ruokaa.
• 14. Rakenna LEGOilla – anna teema: kaupunki, tehdas, talo.
• 15. Tee kirja – taita paperia, piirrä ja kirjoita lyhyt tarina.
• 16. Maalaa vesiväreillä – märkä paperi tuottaa kauniita efektejä ilman tarkkuutta.
• 17. Rakenna pahvilaatikoista – kerää isoja laatikoita ja rakenna talo, juna tai linna.
• 18. Ompele neulalla ja langalla – 5–6-vuotiaasta alkaen, yksinkertaisia pistoja juuttikankaaseen.
• 19. Tee näytelmäinukkeja – sukista, paperista ja tikuista.
• 20. Suunnittele unelmapuutarhasi – piirrä ja sijoita kasveja, polkuja ja penkkejä.

Motoriikkatoimintaa sisällä (21–30)

Lapset tarvitsevat liikuntaa – myös huonolla säällä. Nämä toiminnat voi kaikki tehdä sisällä, ja ne vaativat vähän tilaa ja välineitä.

• 21. Ruutuhyppely – teippi lattialla, kivi tai täytetty säkki.
• 22. Tasapainorata – tyynyt, tuolit ja huovat esteradaksi.
• 23. Tanssi – laita musiikki päälle ja tanssi vapaasti. 1-vuotiaasta alkaen.
• 24. Jooga lapsille – eläinasennot: koira, kissa, leijona, lintu.
• 25. Tyynysota – klassikko. Sovi säännöt ja aseta ajastin.
• 26. Tasapainolauta – kulkulauta tai lankku lattialla, kävele kaatumatta.
• 27. Heitä ja kiinni – pehmeällä pallolla sisällä.
• 28. Kuka se on? – aistipeli silmät sidottuina. Arvaa, mitä kosketat, maistat tai haistat.
• 29. Hyppykilpailu – kuka hyppii useimmin yhdellä jalalla?
• 30. Rikkinäinen puhelin ja muut perinteiset leikit – klassiset seuraleikit, jotka vaativat keskittymistä ja liikettä.

Sundhedsstyrelsen (Tanskan terveysviranomainen) suosittaa vähintään 60 minuuttia fyysistä aktiivisuutta päivässä kaiken ikäisille lapsille – mieluiten jaettuna päivän mittaan lyhyempiin jaksoihin.

Ulkotoimintaa (31–40)

Raikas ilma ja luonto ovat edelleen yksi parhaiten dokumentoiduista lasten hyvinvointiin ja unen laatuun vaikuttavista tekijöistä. Jo 20 minuuttia ulkona tekee eron.

• 31. Kerää luonnonmateriaaleja – kiviä, lehtiä, käpyjä. Tee kotona kokoelma.
• 32. Kasvikilpailu – pihan tai parvekkeen kasvit. Kuka kasvaa nopeimmin?
• 33. Aarteenetsintä puutarhassa – piilota esineitä ja tee lyhyt lappu vihjeistä.
• 34. Rakenna kaupunki kivistä ja oksista – puutarhassa tai metsässä.
• 35. Pyöräile uusi reitti – etsi tie, jota et ole koskaan ajanut.
• 36. Tutki hyönteisiä – suurennuslasi ja retki metsään.
• 37. Vesileikkejä puutarhassa – kesä, letku ja ämpäri.
• 38. Maalaa vedellä laatoille – sivellin ja ämpäri vettä. Jäljet katoavat itsestään.
• 39. Etsi 10 erilaista lehteä – ja selvitä, mistä puista ne ovat.
• 40. Rakenna lintujen ruokintapaikka – oksista, narusta ja siemenistä.

Rauhallista toimintaa (41–50)

Rauhallinen toiminta ei ole sama asia kuin passiivinen toiminta. Palapelit, lautapelit ja ääneen lukeminen aktivoivat keskittymistä, kärsivällisyytä ja sosiaalista vuorovaikutusta – taitoja, jotka ovat ratkaisevia koulun aloituksessa ja sen jälkeen.

• 41. Palapelit – sovita palojen määrä lapsen iän mukaan.
• 42. Lautapelit – Ludo, Uno, Dobble, Bonanza – kaikki klassikot, joissa on alhainen ikäraja.
• 43. Ääneen lukeminen – lapsi valitsee kirjan. Esitä kysymyksiä matkan varrella.
• 44. Sanapelit – kuka keksii eniten B-kirjaimella alkavia sanoja?
• 45. Piirrä sanelun mukaan – yksi kuvailee, toinen piirtää näkemättä.
• 46. Rakenna teltta sisälle – huovat, tuolit ja taskulamppu. Lue kirjoja sisällä.
• 47. Lajittele ja luokittele – napit tai LEGO-palikat värin ja koon mukaan.
• 48. Tee perhealbumi – tulosta kuvia ja tee valokuvatarina.
• 49. Kirjoita kirjeitä – isovanhemmille, ystäville tai tulevalle itselleen.
• 50. Tee viikkosuunnitelma ensi viikolle – lapsi päättää yhden toiminnan päivässä.

BMC Public Health -lehdessä julkaistu katsaus osoitti, että luoviin ja motorisiin toimintoihin ilman ruutua käytetty aika on myönteisessä yhteydessä lasten kognitiiviseen kehitykseen, unen laatuun ja tunteiden säätelyyn.