50 дейности с деца у дома
без екран

Кухненски дейности (1–10)

Кухнята е една от най-развиващите се зони за децата — тренира моторика, математика, природни науки и радост от храната едновременно. И дава продукт, с който детето се гордее.

• 1. Изпечи хлебчета — меси, оформя и пече прости маяни хлебчета. Детето може да се справи с повечето стъпки от 3-годишна възраст.
• 2. Направи смути — изсипва плодове, кисело мляко и сок в блендер. Детето избира комбинацията.
• 3. Обели зеленчуци — моркови и краставици с детска белачка под строг надзор (острие е остро).
• 4. Направи тесто за пица — меси, разстила и украсява с избрани от детето топинги.
• 5. Нарежи плодова плоча — детето реже меки плодове и подрежда на чиния с детски нож.
• 6. Изпържи палачинки — детето разбърква тестото и може да ги обръща с помощ.
• 7. Направи овесени топчета — не е нужна фурна. Овалват се в кокос или какао.
• 8. Подреди обедната чиния — детето решава какво има и как изглежда.
• 9. Изцеди сок — портокали и лимони с ръчна сокоизстисквачка.
• 10. Направи салата — детето накъсва салата, реже домати и разбърква дресинг.

Разширение на Университета на Юта съобщава, че децата, които редовно участват в готвене, ядат по една допълнителна порция зеленчуци на ден и са по-отворени към нови храни. Учебна кула дава на най-малките правилната височина за работа.

Креативни дейности (11–20)

Креативната игра стимулира въображението, упражнява фината моторика и дава на детето усещане, че създава нещо от нищото — умение, което остава за цял живот.

• 11. Нарисувай град — голяма хартия на пода, цветове, маркери. Без правила.
• 12. Направи колаж — стари списания, ножица и лепило. Детето реже и сглобява.
• 13. Глина и пластилин — моделирай животни, фигури, храна.
• 14. Строй с LEGO — дай тема: град, фабрика, къща.
• 15. Направи книга — сгъни хартия, рисувай и пиши кратка история.
• 16. Рисувай с акварел — мократа хартия дава красиви ефекти без нужда от прецизност.
• 17. Строй с кашони — събери големи кашони и направи къща, влак или замък.
• 18. Ший с игла и конец — от 5-6 години, прости бодове върху плат от юта.
• 19. Направи марионетки — от чорапи, хартия и пръчки.
• 20. Проектирайте своята мечтана градина — рисувай и поставяй растения, пътеки и пейки.

Моторни дейности на закрито (21–30)

Децата имат нужда да движат тялото си — дори когато времето е лошо. Тези дейности могат да се правят на закрито и изискват минимално пространство и оборудване.

• 21. Хопскот — тиксо на пода, камъче или чувалче с боб.
• 22. Балансна писта — възглавници, столове и одеяла като препятствия.
• 23. Танц — пусни музика и танцувай свободно. От 1 година нагоре.
• 24. Йога за деца — пози на животни: куче, котка, лъв, птица.
• 25. Възглавничен бой — класика. Определи правила и постави таймер.
• 26. Балансна плоча — дъска или дъска на пода, ходи без да падаш.
• 27. Хвърляне и улавяне — с мека топка на закрито.
• 28. Кой е това? — сетивна игра с превръзка на очите. Познай какво докосваш, опитваш или миришеш.
• 29. Състезание по скачане — кой може да скача най-много пъти на един крак?
• 30. Шепот и игри с цветове — класически парти игри, които изискват концентрация и движение.

Здравната агенция препоръчва поне 60 минути физическа активност дневно за деца от всички възрасти — най-добре разпределени през деня в по-кратки сесии.

Дейности на открито (31–40)

Свежият въздух и природата все още са едни от най-добре документираните фактори за благосъстоянието и качеството на съня при децата. Дори 20 минути навън правят разлика.

• 31. Събирайте природни материали — камъни, листа, шишарки. Направете колекция вкъщи.
• 32. Засадете растения — растенията в двора или на балкона. Кое расте най-бързо?
• 33. Лов на съкровища в градината — скрийте предмети и направете кратка карта с улики.
• 34. Постройте град от камъни и клони — в градината или в гората.
• 35. Карайте колело по нов маршрут — намерете път, по който никога не сте карали.
• 36. Наблюдавайте насекоми — лупа и разходка в гората.
• 37. Водни игри в градината — лято, маркуч и кофа.
• 38. Рисувайте с вода върху плочки — четка и кофа с вода. Следите изчезват сами.
• 39. Намерете 10 различни листа — и разберете от кои дървета са.
• 40. Направете хранилка за птици — от пръчки, връв и семена.

Спокойни дейности (41–50)

Спокойните дейности не са същото като пасивните дейности. Пъзели, настолни игри и четене на глас активират концентрация, търпение и социално взаимодействие — умения, които са от решаващо значение за започване на училище и напредък.

• 41. Пъзели — нагласете броя на парчетата според възрастта на детето.
• 42. Настолни игри — Лудо, Уно, Добъл, Бонанза — всички класики за малки деца.
• 43. Четене на глас — детето избира книга. Задавайте въпроси по време на четенето.
• 44. Игра с думи — кой може да измисли най-много думи, започващи с Б?
• 45. Рисувайте по диктовка — един описва, другият рисува без да гледа.
• 46. Постройте палатка на закрито — одеяла, столове и фенерче. Четете книги вътре.
• 47. Сортирайте и категоризирайте — копчета, бутони или LEGO тухлички по цвят и размер.
• 48. Направете семейна албум — разпечатайте снимки и създайте фотоистория.
• 49. Пишете писма — до баба и дядо, приятели или бъдеща версия на себе си.
• 50. Направете седмичен план за следващата седмица — детето избира по една дейност на ден.

Преглед, публикуван в BMC Public Health, показа, че времето, прекарано в творчески и моторни дейности без екран, е положително свързано с когнитивното развитие на децата, качеството на съня и емоционалната регулация.