Konyhai tevékenységek (1–10)

A konyha a gyermekek egyik legfejlesztőbb terepe — egyszerre fejleszti a motorikus készségeket, a matematikai és természettudományos gondolkodást, valamint az ételek iránti szeretetet. Emellett olyan ételt készíthetnek, amelyre büszkék.

• 1. Süss zsemlét — gyúrj, formázz, és süss egyszerű élesztős zsemléket. A gyermek a legtöbb lépést 3 éves kortól önállóan elvégezheti.
• 2. Készíts turmixot — tegyél gyümölcsöt, joghurtot és levet a turmixgépbe. A gyermek választja ki a kombinációt.
• 3. Hámozz zöldségeket — sárgarépát és uborkát gyermekhámozóval, szoros felügyelet mellett (a penge éles).
• 4. Készíts pizzatésztát — gyúrd meg, lapítsd ki, és díszítsd a gyermek által választott feltéttel.
• 5. Készíts gyümölcstálat — a gyermek puha gyümölcsöket vág fel, és elrendezi őket egy tálon a gyermekkéssel.
• 6. Süss palacsintát — a gyermek megkeveri a tésztát, és segítséggel meg is fordíthatja.
• 7. Készíts zabpehelygolyókat — nincs szükség sütőre. Kókuszba vagy kakaóba forgathatók.
• 8. Rendezd el az ebédtányért — a gyermek dönti el, mi kerüljön rá, és hogyan nézzen ki.
• 9. Préselj levet — narancsból és citromból kézi citruspréssel.
• 10. Készíts salátát — a gyermek tépi a salátát, felvágja a paradicsomot, és összekeveri az öntetet.

Az Utah State University Extension jelentése szerint azok a gyerekek, akik rendszeresen részt vesznek a főzésben, naponta egy extra adag zöldséget esznek, és nyitottabbak az új élelmiszerek iránt. Egy tanulótorony megfelelő munkamagasságot biztosít a legkisebbeknek.

Kreatív tevékenységek (11–20)

A kreatív játék serkenti a képzeletet, fejleszti a finommotorikát, és lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy a semmiből alkosson valamit — ez egy egész életen át hasznos készség.

• 11. Rajzolj egy várost — nagy papír a padlón, színes ceruzák és filctoll. Nincsenek szabályok.
• 12. Készíts kollázst — régi magazinok, olló és ragasztó. A gyermek kivágja és összeállítja a képeket.
• 13. Agyag és gyurma — formázzatok állatokat, figurákat, ételeket.
• 14. Építés LEGO-val — adjatok egy témát: város, gyár vagy ház.
• 15. Készíts könyvet — hajtsd össze a papírt, rajzolj, és írj egy rövid történetet.
• 16. Fess akvarellel — a nedves papír gyönyörű hatásokat eredményez anélkül, hogy pontosságot igényelne.
• 17. Építés kartondobozokból — gyűjtsetek össze nagy dobozokat, és építsetek házat, vonatot vagy kastélyt.
• 18. Varrás tűvel és cérnával — 5-6 éves kortól, egyszerű öltésekkel zsákvászonra.
• 19. Készítsetek marionetteket — zokniból, papírból és pálcikákból.
• 20. Tervezd meg álmaid kertjét — rajzolj és helyezz el növényeket, ösvényeket és padokat.

Beltéri mozgásos tevékenységek (21–30)

A gyerekeknek szükségük van a mozgásra — akkor is, ha rossz az idő. Ezeket a tevékenységeket mind beltérben is lehet végezni, és minimális helyet, illetve felszerelést igényelnek.

• 21. Ugróiskola — ragasztószalag a padlón, kő vagy babzsák.
• 22. Egyensúlypálya — párnák, székek és takarók akadálypályaként.
• 23. Tánc — kapcsoljatok be zenét, és táncoljatok szabadon. 1 éves kortól.
• 24. Jóga gyerekeknek — állatpózok: kutya, macska, oroszlán, madár.
• 25. Párnacsata — klasszikus játék. Állítsatok fel szabályokat, és állítsatok be egy időzítőt.
• 26. Egyensúlyozó ösvény — járódeszka vagy palló a padlón, menj végig rajta leesés nélkül.
• 27. Dobás és elkapás — puha labdával beltérben.
• 28. Mi ez? — érzékelési játék bekötött szemmel. Találd ki, mit érintesz meg, ízlelsz vagy szagolsz.
• 29. Ugróverseny — ki tud többször ugrani egy lábon?
• 30. Csendpost és játék — koncentrációt és mozgást igénylő klasszikus társasjátékok.

A Dán Egészségügyi Hatóság minden életkorú gyermek számára naponta legalább 60 perc fizikai aktivitást javasol — lehetőleg a nap folyamán rövidebb alkalmakra elosztva.

Szabadtéri tevékenységek (31–40)

A friss levegő és a természet továbbra is a gyermekek jóllétének és alvásminőségének egyik legjobban dokumentált tényezője. Már napi 20 perc a szabadban is sokat számít.

• 31. Gyűjtsetek természeti anyagokat — köveket, leveleket, tobozokat. Készítsetek belőlük otthon gyűjteményt.
• 32. Ültessetek növényeket — a kertben vagy az erkélyen. Melyik nő a leggyorsabban?
• 33. Kincskeresés a kertben — rejtsetek el tárgyakat, és készítsetek egy rövid cédulát nyomokkal.
• 34. Építsetek várost kövekből és ágakból — a kertben vagy az erdőben.
• 35. Kerékpározzatok egy új útvonalon — keressetek egy utat, amelyen még sosem jártatok.
• 36. Fedezzétek fel a rovarokat — nagyítóval és egy erdei kirándulással.
• 37. Vízi játék a kertben — nyár, locsolótömlő és egy vödör.
• 38. Fessetek vízzel a járólapokra — ecsettel és egy vödör vízzel. A nyomok maguktól eltűnnek.
• 39. Keressetek 10 különböző levelet — és derítsétek ki, melyik fához tartoznak.
• 40. Készítsetek madáretető-állványt — botokból, zsinórból és magokból.

Nyugodt tevékenységek (41–50)

A nyugodt tevékenységek nem azonosak a passzív tevékenységekkel. A puzzle, a társasjátékok és a felolvasás fejleszti a koncentrációt, a türelmet és a társas együttműködést — ezek a készségek alapvetőek az iskolakezdéshez és az azt követő időszakhoz.

• 41. Puzzle — a darabszámot igazítsátok a gyermek életkorához.
• 42. Társasjátékok — Ludo, Uno, Dobble, Bonanza — mind alacsony életkorban is játszható klasszikusok.
• 43. Felolvasás — a gyermek választ könyvet. Közben tegyetek fel kérdéseket.
• 44. Szójáték — ki tud több B betűvel kezdődő szót mondani?
• 45. Rajzoljatok diktálás után — az egyikőtök leírja, a másik pedig úgy rajzol, hogy nem látja.
• 46. Építsetek sátrat a lakásban — takarókból, székekből és zseblámpából. Olvassatok könyveket odabent.
• 47. Válogassatok és kategorizáljatok — gombokat, gombokat vagy LEGO-darabokat szín és méret szerint.
• 48. Készítsetek családi albumot — nyomtassatok ki képeket, és készítsetek fotótörténetet.
• 49. Írjatok leveleket — a nagyszülőknek, barátoknak vagy önmagatok egy jövőbeli változatának.
• 50. Készítsetek heti tervet a következő hétre — a gyermek minden napra egy tevékenységet választ.

A BMC Public Health folyóiratban közzétett áttekintés kimutatta, hogy a képernyő nélküli kreatív és motoros tevékenységekkel töltött idő pozitív összefüggést mutat a gyermekek kognitív fejlődésével, alvásminőségével és érzelmi szabályozásával.