Így alkalmazd a pozitív megerősítést a gyermekeddel
A pozitív megerősítés nem ugyanaz, mint a dicséret vagy a jutalmazás. Egy konkrét viselkedés pontos, időben közeli elismerése - és az egyik legjobban dokumentált módszer a gyermekek kívánt viselkedésének megerősítésére. A kulcs a konkrétság és az időzítés.
Olyan kapcsolatot szeretnél a gyermekeddel, amely nem fenyegetésekről, büntetésről és hatalmi harcokról szól. Hallottál már a pozitív megerősítésről - de úgy hangzik, mintha pszichológiai könyvekből származna, és nem vagy biztos benne, hogy csak azt jelenti, hogy mindenért meg kell dicsérni a gyermeket, amit tesz. Nem erről van szó. A pozitív megerősítés egy konkrét és hatékonyan működő technika, amelyet könnyű megtanulni. Van azonban különbség aközött, hogy helyesen alkalmazod, és aközött, hogy hatástalanul használod, vagy akár külső jutalomtól való függőséget alakítasz ki vele. Ez az útmutató pontosan megmutatja, mit tegyél és mit kerülj el.
Mi a pozitív megerősítés - röviden
A fogalom B. F. Skinner 1930-as és 1940-es évekbeli, operáns kondicionálással kapcsolatos kutatásaiból származik. Az operáns kondicionálás azt jelenti, hogy a viselkedést a következmények irányítják. Az a viselkedés, amelyet valami pozitív követ, megismétlődik. Az a viselkedés pedig, amely nem jár semmivel - vagy valami negatív követi -, fokozatosan csökken.
A szülők számára ez a gyakorlatban azt jelenti: amikor a gyermeked olyasmit tesz, amit szeretnél megerősíteni, világosan és gyorsan elismered. Nem kell nagy ünneplésnek lennie. Lehet egy mosoly, egy „jólesett, hogy szóltál” vagy egy kis extra szabad játékidő. Az a döntő, hogy a reakció gyors legyen, és egy konkrét viselkedéshez kapcsolódjon.
Az NCBI kutatása szerint a pozitív megerősítés hosszú távon hatékonyabban változtatja meg a gyermekek viselkedését, mint a büntetés - és sokkal kevesebb negatív mellékhatással jár.
Pozitív megerősítés kontra megvesztegetés - mi a különbség?
Sok szülő attól tart, hogy a pozitív megerősítés ugyanaz, mint pénzt vagy jutalmat adni a gyerekeknek azért, hogy rendesen viselkedjenek. Nem az - de a félreértés érthető.
A megvesztegetés az, amikor azt mondod: „Ha jól viselkedsz a szupermarketben, kapsz édességet.” Ez a viselkedés előtt megkötött szerződés. Arra tanítja a gyermeket, hogy alkudozzon, és hogy a jó viselkedéshez külső jutalom szükséges.
A pozitív megerősítés az, amikor utólag azt mondod: „Jó, hogy türelmesen vártál, amíg a pénztárossal beszéltem.” Ez egy már megtörtént viselkedés elismerése. Erősíti a gyermek belső megértését arról, hogy mi az elvárt viselkedés - és a gyermek fokozatosan magáévá teszi ennek értékét.
A különbség nem akadémiai kérdés. A megvesztegetés külső jutalmaktól való függőséget alakít ki. A megerősítés idővel belső motivációt épít.
Ami működik: időzítés, konkrétság és jutalomtípusok
Három alapelv dönti el, hogy működik-e a pozitív megerősítés:
- Időzítés: Azonnal ismerd el a viselkedést - lehetőleg 3 másodpercen belül. Minél fiatalabb a gyermek, annál fontosabb ez.
- Konkrétság: Mondd el, mit ismersz el. A „szép munka” kevés. Az, hogy „jó, hogy a helyére tetted a játékokat, amikor megkértelek rá”, sokkal erősebb. A gyermeknek pontosan tudnia kell, mit jutalmazol.
- Arányosság: A megerősítést igazítsd a viselkedéshez. Egy kisebb rutinfeladatért elég egy mosoly és egy „ügyes”. A nagy erőfeszítést megérdemelheti egy közös program vagy a veled töltött extra idő.
A leghatékonyabb jutalomtípusok nem anyagiak. A pozitív pszichológiai kutatások szerint a szociális megerősítés (figyelem, elismerés, jelenlét) a legtöbb 3 év feletti gyermeknél erősebb, mint az anyagi jutalom.
- Szóbeli: Konkrét dicséret, elismerés, annak megnevezése, hogy mit csinált jól a gyermek
- Tevékenységalapú: Több idő a kedvenc játékra, a vacsora kiválasztása, a hétvégi program meghatározása
- Jutalomtábla/csillagtábla: A fejlődés vizuális nyomon követése - körülbelül 3 éves kortól jól működik
- Anyagi: Matricák, apró ajándékok - csak takarékosan, és soha ne alapértelmezettként
Ami nem működik - és ahogyan hat a gyermekre
A Stanford kutatója, Carol Dweck évtizedeken át vizsgálta, mi történik, amikor a gyerekeket a tulajdonságaik, nem pedig az erőfeszítésük miatt dicsérik. Kutatásai azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik folyamatosan azt hallják, hogy „okos vagy” és „ügyes vagy”, elkerülik a nehezebb feladatokat, mert félnek a kudarctól és attól, hogy elveszítik ezt a címkét.
Azok a gyerekek, akiket az erőfeszítésükért dicsérnek („tényleg nagyon keményen dolgoztál ezen”), nagyobb valószínűséggel vállalnak kihívásokat, és tanulnak a hibáikból. Ez a fejlődési szemlélet gondolata, amely a hatékony pozitív megerősítés alapját képezi.
Kerüld ezt is:
- Az anyagi jutalmak alapértelmezett használata: Külső motivációt hoz létre, amely kiszorítja a belső motivációt
- Mindent megdicsérni: Elveszíti az erejét - a gyermek többé nem veszi komolyan
- Késleltetett megerősítés: A legkisebbeknél rosszul működik az, hogy „Holnap csinálhatunk valami klasszat”
- Feltételes szeretet: A megerősítés soha nem keltheti azt az érzést, hogy a szereteted a gyermek viselkedésétől függ
Jutalmazótáblák és csillagtáblák: mikor és hogyan
A csillagtábla a gyermek fejlődésének vizuális megjelenítése. Minden alkalommal, amikor a gyermek végrehajtja a kívánt viselkedést, kap egy csillagot, matricát vagy jelölést. Amikor összegyűlt egy meghatározott mennyiség, jutalmat kap.
A tábla azért működik, mert valami konkrétumot ad a gyermeknek, amire törekedhet, és mert a vizuális gyűjtés önmagában is motiváló. Kisebb gyermekeknél az azonnali megerősítés (a matrica) működik a legjobban - a végén járó jutalom másodlagos.
A jutalmazótáblák legfontosabb szabályai:
- Egyszerre egy vagy legfeljebb két viselkedéstípusra összpontosíts
- Vond be a gyermeket a megtervezésbe - ez növeli a felelősségérzetét
- Mindig a fejlődést jutalmazd, ne a tökéletességet
- Fokozatosan építsd le - csökkentsd a matricák számát, és térj át kizárólag a szóbeli megerősítésre
Mikor hagyjuk abba a jutalmazási rendszer használatát?
Fontos kérdés, amelyet sok szülő elfelejt feltenni. A jutalmazási rendszerek nem állandóak. Állványzatként szolgálnak, amíg az új viselkedés kialakul. Amikor a rutin megszilárdult - általában 4-8 hét után -, fokozatosan elkezded leépíteni a külső megerősítést.
Az időszakos megerősítés (a megerősítés szabálytalan alkalmazása) valójában tartósabb, mint a folyamatos megerősítés, amikor a viselkedés már kialakult. Ez megfelel annak, amit a kutatások a játékautomatákról mutatnak: a kiszámíthatatlanság fenntartja a viselkedést. A gyermeked javára fordíthatod ezt azzal, hogy nem minden alkalommal, hanem csak időnként ismered el.
Pozitív megerősítés a konyhában - konkrét példák
A gyerekekkel való főzés a természetes pozitív megerősítés forrása. A gyermek láthatja és megkóstolhatja erőfeszítése eredményét - ez önmagában is erős megerősítés. Szülőként pedig konkrétan elismerheted:
- "Te magad készítetted azt a levest. Nagyon jól összekeverted a fűszereket."
- "Jó, hogy emlékeztél rá, hogy megmosd a kezed, mielőtt elkezdted."
- „Türelem kellett ahhoz, hogy megvárd, amíg a hagyma megpuhul. Nagyon ügyesen csináltad.”
A MINI Family konyhai készlete saját professzionális felszerelést ad a gyermeknek - és ez önmagában a bizalom és a kompetencia üzenetét közvetíti. Párosítsd egy tanulótoronnyal, így a gyermek szemmagasságban lesz a munkafelülettel, és a konyha közös tevékenység és természetes megerősítés terévé válik. Nézd meg inspirációs blogunkat konkrét receptekért és tevékenységekért a gyermekekkel való közös főzéshez.
A pozitív megerősítés nem varázsgomb, és nem is megvesztegetési módszer. Ez annak a módja, hogy kommunikáld a gyermeked felé, mit látsz, mit értékelsz - és mit érdemes megismételni. Emellett olyan együttműködést épít, amely az irányítás helyett az elismerésen alapul.
Kezdd holnap: válassz egy konkrét viselkedést, amelyet szeretnél ösztönözni, és amikor legközelebb látod, ismerd el konkrétan. Néhány másodpercen belül.
Gyakran ismételt kérdések
A pozitív megerősítés ugyanaz, mint megdicsérni a gyermekünket?
Nem. A dicséret a pozitív megerősítés része, de nem ugyanaz. A pozitív megerősítéshez az szükséges, hogy az elismerés konkrét legyen (egy adott viselkedéshez kapcsolódjon), időben megfelelően érkezzen (közvetlenül utána), és arányos legyen. A „Kedves vagy” dicséret. A „Nagyon jó, hogy megosztottad a süteményedet a testvéreddel” pozitív megerősítés.
Hány éves kortól működik a pozitív megerősítés?
Már egészen korai életkortól. A csecsemők reagálnak a mosolyra és a hangra. A körülbelül 18 hónapos kisgyermekek kezdik megérteni a szóbeli elismerést. A formális rendszerek, például a jutalomtáblák, körülbelül 3 éves kortól a leghatékonyabbak.
Mit tegyek, ha a pozitív megerősítés nem működik?
Ellenőrizd az időzítést és a konkrétságot - ez a két leggyakoribb hiba. Ha továbbra sem működik, annak oka lehet, hogy a jutalom nem motiváló a te gyermeked számára (minden gyermek más), vagy hogy a viselkedés egy mögöttes kihíváshoz kapcsolódik, amely más megközelítést igényel.
A jutalmazási rendszerek függőséget alakítanak ki a külső motivációtól?
Igen, ha helytelenül és túl sokáig használják őket. Ezért fontos, hogy a rendszereket fokozatosan vezessük ki, térjünk át a szóbeli megerősítésre, majd az időszakos elismerésre. A cél az, hogy a gyermek belsővé tegye a viselkedést - ne pedig az, hogy örökké matricáktól függjön.
Használható a pozitív megerősítés mindenféle viselkedéshez?
A pozitív megerősítés a legjobb új, kívánt viselkedés kialakítására és a már meglévő jó szokások megerősítésére. Közvetlenül káros vagy agresszív viselkedés esetén szükség lehet arra, hogy más stratégiákkal, például természetes következményekkel és időméréssel kombináljuk.
