Cum să dezvolți motricitatea grosieră a copiilor cu vârste între 2 și 6 ani
Motricitatea grosieră reprezintă capacitatea grupelor musculare mari de a coordona mișcarea - și stă la baza tuturor abilităților motorii, inclusiv a motricității fine și a echilibrului. Jocul liber în aer liber este cea mai bună formă de antrenament. Cunoaște indicatorii de dezvoltare între 2 și 6 ani, ca să știi ce este normal.
Privește un copil alergând pe o peluză și vei vedea motricitatea grosieră în acțiune: mișcări coordonate, echilibru, transfer de forță și încredere în propriul corp. Motricitatea grosieră înseamnă mult mai mult decât abilitatea de a alerga - este fundamentul întregii dezvoltări motorii, inclusiv al motricității fine folosite pentru a desena, a scrie și a decupa. Acest ghid prezintă principalii indicatori de dezvoltare între 2 și 6 ani, exerciții care dezvoltă motricitatea grosieră și momentul în care ar trebui să ceri ajutor de specialitate.
Ce este motricitatea grosieră - și de ce este importantă?
Motricitatea grosieră reprezintă tiparele de mișcare care implică grupele musculare mari: mersul, alergarea, săritul, aruncarea, cățăratul și mersul pe bicicletă. Sunt mișcările care necesită coordonarea dintre corp și spațiu și care stimulează cortexul motor al creierului să construiască conexiuni neuronale complexe.
Potrivit OMS, copiilor cu vârste între 3 și 17 ani li se recomandă cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată până la intensă zilnic. Jocul care dezvoltă motricitatea grosieră este cel mai natural și eficient mod de a atinge acest obiectiv.
Dezvoltarea slabă a motricității grosiere poate avea efecte în cascadă: copiii care întâmpină dificultăți în mișcările de bază evită adesea jocul fizic, ceea ce le limitează oportunitățile sociale și dezvoltarea motorie ulterioară. Atenția acordată din timp motricității grosiere dă rezultate.
Indicatori ai dezvoltării motorii între 2 și 6 ani
- Aleargă fără să cadă
- Sare cu ambele picioare
- Urcă și coboară scările
- Lovește mingea cu piciorul
- Aruncă mingea înainte
- Sare într-un picior
- Aleargă în jurul obstacolelor
- Merge pe bicicletă cu roți ajutătoare
- Prinde o minge aruncată
- Se cațără pe un ansamblu de cățărare
- Sare într-un picior de 4-5 ori
- Galopează și face pași laterali
- Face tumbe
- Se dă singur în leagăn
- Se cațără într-un copac (jos)
- Sare peste obstacole
- Merge pe bicicletă fără roți ajutătoare
- Sare coarda
- Sare înainte de pe loc, cu ambele picioare
- Își menține echilibrul pe un picior timp de 10 sec.
Ce împiedică dezvoltarea motricității grosiere?
Un studiu de la NCBI (PubMed) a arătat o legătură între mai mult de 2 ore de timp petrecut zilnic în fața ecranelor și scoruri mai mici la testele motorii în rândul copiilor cu vârste între 2 și 5 ani. Nu e vorba despre ecran în sine, ci despre ceea ce înlocuiește acesta: mișcarea activă, joaca liberă și explorarea.
Alți factori care împiedică dezvoltarea motricității grosiere:
- Prea puțin timp petrecut la joacă liberă în aer liber (mai ales în locuri de joacă nestructurate)
- Prea multe activități structurate care nu necesită provocări pentru motricitatea grosieră
- Îngrijorarea excesivă a părinților, care limitează joaca riscantă a copilului
- Înscrierea prea devreme în medii excesiv de structurate
Exerciții și jocuri care dezvoltă motricitatea grosieră
Cele mai bune jocuri pentru motricitatea grosieră sunt cele pe care copiii le inventează singuri în timpul jocului liber. Iată însă câteva activități concrete care dezvoltă abilități specifice:
- Echilibru: Plăci de echilibru, mersul pe borduri, statul într-un picior, trambulină
- Coordonare: Șotron, jocuri cu pătrățele, jocuri cu mingea, dans
- Forță: Cățăratul, atârnatul de spalier, căratul obiectelor, împinsul și trasul
- Abilități de aruncare: Aruncarea și prinderea unei mingi de diferite dimensiuni
- Percepția spațială: Parcursuri cu obstacole, târârea pe sub și peste obstacole
Acasă, un turn de învățare îi poate oferi copilului dumneavoastră o provocare motorie în viața de zi cu zi - să urce și să coboare, să își mențină echilibrul și să își folosească activ corpul la înălțimea bucătăriei îi dezvoltă coordonarea și controlul corporal de la o vârstă fragedă.
Când ar trebui să solicitați ajutor?
Este normal să existe variații în dezvoltarea motorie. Totuși, există semne la care ar trebui să reacționați:
- Copilul cade foarte des și apreciază greșit distanțele și lățimile
- Nu poate urca și coborî singur scările la vârsta de 2 ani și jumătate-3 ani
- Evită în mod constant jocurile de mișcare și cățărare la vârsta de 4-5 ani
- Profesorii sau educatorii își exprimă îngrijorarea cu privire la motricitatea copilului
Fizioterapeuții specializați în motricitatea copiilor pot evalua și sprijini dezvoltarea motorie întârziată. Asistentul medical comunitar este punctul natural de prim contact. Consultați și blogul nostru cu idei de activități motrice pentru copii cu vârste între 2 și 6 ani.
Motricitatea grosieră se dezvoltă cel mai bine prin joacă liberă și activă - de preferat în aer liber, de preferat împreună cu alți copii și, ideal, cu un pic de risc. Oferiți-i copilului timp și spațiu să se miște, să se cațere și să exploreze.
Și nu uitați: un corp activ creează un creier activ. Cele două sunt inseparabile.
Întrebări frecvente
Când ar trebui un copil să poată merge pe bicicletă fără roți ajutătoare?
Majoritatea copiilor merg pe bicicletă fără roți ajutătoare între 4 și 6 ani. Există variații mari, iar mai mulți factori joacă un rol - inclusiv exercițiul, temperamentul și echilibrul. O bicicletă fără pedale la vârsta de 2-3 ani accelerează de obicei semnificativ procesul.
Este normal ca un copil de 3 ani să cadă încă foarte des?
Da - căzăturile fac parte în mod natural din învățarea motricității grosiere. Căzăturile frecvente sunt normale până la aproximativ 3 ani și jumătate-4 ani. Căzăturile frecvente și persistente după această vârstă, în special pe suprafețe plane, ar trebui discutate cu asistentul medical comunitar.
Care este diferența dintre motricitatea grosieră și motricitatea fină?
Motricitatea grosieră folosește grupele musculare mari pentru deplasarea în spațiu (alergare, sărituri, cățărare). Motricitatea fină folosește grupele musculare mici pentru mișcări de precizie (desenat, decupat, încheiat nasturi). O motricitate grosieră bine dezvoltată stă la baza unei motricități fine bune.
Poate timpul excesiv petrecut în fața ecranelor să întârzie dezvoltarea motricității grosiere?
Cercetările arată o corelație între timpul pasiv îndelungat petrecut în fața ecranelor și scoruri mai mici la testele motorii în rândul copiilor cu vârste între 2 și 5 ani. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că timpul petrecut în fața ecranelor înlocuiește mișcarea activă și joaca liberă.
Când ar trebui să cer ajutor pentru dezvoltarea motorie a copilului meu?
Contactați asistentul medical comunitar dacă copilul nu atinge în mod constant etapele de dezvoltare corespunzătoare vârstei, evită jocurile de mișcare sau dacă profesorii/educatorii și-au exprimat îngrijorarea. Sprijinul oferit timpuriu dă cele mai bune rezultate.
