Zatvor kod djece uloga prehrane
Kod blagog zatvora često mogu pomoći više vlakana, dovoljno tekućine i kretanje. Cjelovite žitarice, voće, povrće i voda ključni su. Ako potraje, boli ili ima krvi, trebate se obratiti liječniku.
Zatvor je čest kod djece i može frustrirati i dijete i roditelje. Srećom, prehrana često može napraviti primjetnu razliku u blagim slučajevima.
Ovdje ćete saznati što znače vlakna, tekućina i kretanje, dobiti konkretne ideje za obroke - i kada trebate potražiti liječnika umjesto da samo prilagođavate prehranu.
Što prehrana može učiniti?
Vlakna daju stolici volumen i mekoću, tekućina olakšava njezino izbacivanje, a kretanje potiče rad crijeva. Promjene rijetko djeluju iz dana u dan - dajte im vremena i budite strpljivi.
Namirnice bogate vlaknima
Postupno povećavajte unos vlakana:
- Cjelovite žitarice: zobene pahuljice, raženi kruh, tjestenina od cjelovitih žitarica.
- Voće: kruška, šljive, suhe šljive, jabuka s korom.
- Povrće: grašak, brokula, mrkva.
- Mahunarke: leća i grah.
Tekućina i kretanje
Vlakna bez tekućine zapravo mogu pogoršati zatvor, stoga pazite da dijete pije dovoljno - uglavnom vode. Svakodnevno kretanje i igra također pomažu pokrenuti probavu. Te su dvije stvari jednako važne kao i hrana.
Kada trebate liječniku?
Obratite se liječniku ako zatvor traje dulje vrijeme, boli, uzrokuje krv u stolici ili ako dijete zadržava stolicu. Tada će možda biti potrebno više od promjena u prehrani. Smjernice pronađite na sundhed.dk.
Neka hrana bogata vlaknima bude privlačna
Hrana bogata vlaknima ne mora biti dosadna. Neka dijete sudjeluje u pripremi zobene kaše s voćem, pečenju raženih peciva ili izradi voćnog pladnja - dijete koje samo priprema hranu češće će je i jesti. Kuhinjski set olakšava uključivanje djeteta.
Kod blagog zatvora veći unos vlakana, dovoljno tekućine i svakodnevno kretanje često su pravi put. Promjene uvodite polako, budite strpljivi - i obratite se liječniku ako tegobe traju, bole ili uzrokuju krv. Prehrana može mnogo toga, ali ne može sve.
Više savjeta o djeci i prehrani pronađite na našem blogu.
Često postavljana pitanja
Što pomaže protiv zatvora kod djece?
U blažim slučajevima često pomažu veći unos vlakana, dovoljno tekućine i svakodnevno kretanje. Te tri stvari zajedno pomažu održati probavu aktivnom.
Koje su namirnice dobre protiv zatvora?
Cjelovite žitarice, voće poput krušaka i suhih šljiva, povrće i mahunarke bogati su vlaknima i dobar su izbor. Količinu povećavajte polako.
Je li dovoljno unositi više vlakana?
Ne, vlakna treba unositi uz dovoljno tekućine - inače mogu pogoršati zatvor. Voda i kretanje jednako su važni.
Kada se zbog zatvora trebam obratiti liječniku?
Ako tegobe traju dulje vrijeme, bole, uzrokuju krv u stolici ili dijete zadržava stolicu, trebali biste se obratiti liječniku.
Koliko brzo djeluju promjene u prehrani?
Rijetko iz dana u dan. Dajte promjenama vremena, budite strpljivi i pratite hoće li se stanje poboljšati tijekom nekoliko tjedana.
