Kada djeca ne žele jesti meso
Mnoga djeca povremeno odbijaju meso - često zbog teksture. To rijetko predstavlja problem ako dijete dobiva proteine i željezo iz drugih izvora, poput mahunarki, jaja, ribe i mliječnih proizvoda. Nastavite nuditi meso bez pritiska.
Meso je jedna od namirnica koju djeca najčešće odbijaju - često zato što ga je teško žvakati. To može zabrinjavati, ali rijetko je problem ako znate na što treba obratiti pozornost.
Ovdje ćete pronaći odgovore na pitanja o tome je li to problem, kako osigurati proteine i željezo te dobre alternative koje će djetetu osigurati dovoljno hranjivih tvari.
Je li to problem?
Često je razlog odbijanja tekstura - meso maloj djeci može biti teško za žvakanje. To je obično samo faza, a ne trajno odbijanje. Pritisak rijetko pomaže; strpljenje pomaže.
Osigurajte proteine i željezo
Dva hranjiva sastojka kojima meso obično doprinosi mogu se dobiti i iz ovih namirnica:
- Proteini: jaja, mliječni proizvodi, mahunarke, riba, cjelovite žitarice.
- Željezo: mahunarke, cjelovite žitarice, zeleno povrće, jaja.
- Unos: Vitamin C (npr. iz voća) pomaže tijelu apsorbirati željezo iz biljaka.
Olakšajte djetetu jedenje mesa
Ako želite zadržati meso u prehrani, pripremite ga tako da bude mekano i lako za žvakanje: mljeveno meso u obliku polpeta i okruglica, meso u umaku ili mali, mekani komadići. Mnoga djeca jedu mljeveno meso dugo prije nego što mogu žvakati odrezak.
Kada pitati stručnjaka?
Ako je dijete vegetarijanac ili vegan ili se hrani vrlo jednolično, dobro je zatražiti procjenu stručne osobe, osobito za željezo i vitamin B12. Pročitajte i naš vodič o vegetarijanskoj prehrani za djecu te se u slučaju nedoumice obratite stranici sundhed.dk.
Uključite dijete
Dijete koje samo sudjeluje u pripremi hrane češće će je kušati - čak i jela bez mesa. Uz kuhinjski set dijete može sudjelovati u pripremi polpeta, jela od leće i svega između.
To što dijete ne želi jesti meso rijetko je problem, sve dok proteine i željezo dobiva iz drugih izvora. Ako želite uključiti meso, učinite ga lakim za žvakanje, nudite raznoliku hranu bez pritiska i uključite dijete - tada se apetit obično pojavi sam od sebe.
Više savjeta o djeci i hrani pronađite na našem blogu.
Često postavljana pitanja
Je li problem ako moje dijete ne želi jesti meso?
Rijetko. Proteini i željezo iz mesa mogu se dobiti i iz jaja, mahunarki, ribe, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda. Ako se dijete hrani raznoliko, bit će sasvim dobro.
Odakle dijete dobiva proteine bez mesa?
Iz jaja, mliječnih proizvoda, mahunarki poput leće i slanutka, ribe i cjelovitih žitarica. Oni sasvim dobro pokrivaju potrebe za proteinima.
Kako osigurati željezo bez mesa?
Dajte mahunarke, cjelovite žitarice, jaja i zeleno povrće te ih kombinirajte s vitaminom C iz voća, koji tijelu pomaže apsorbirati željezo.
Zašto mnoga djeca ne žele jesti meso?
Često je riječ o teksturi - meso može biti žilavo i teško za žvakanje. Mljeveno meso u obliku polpeta i kuglica često je lakše jesti.
Kada bih trebao potražiti savjet?
Ako je dijete vegetarijanac ili vegan ili se hrani vrlo jednolično, stručna osoba može procijeniti osobito razinu željeza i vitamina B12.
