Kā nodrošināt, lai bērns uzņemtu pietiekami daudz šķiedrvielu Īsumā EFSA iesaka bērniem uzņemt 2 g uztura šķiedrvielu dienā uz katru nodzīvoto gadu — tātad 6...

Kalcijs bērniem ir kas vairāk nekā tikai piens ĪSUMĀ Kalcijs ir būtisks bērnu kaulu attīstībai un muskuļu darbībai, taču piens nebūt nav vienīgais tā avots....

Kā atpazīt un novērst dzelzs deficītu bērniem ĪSUMĀ Dzelzs deficīts bērniem pasaulē ir visizplatītākais uzturvielu trūkums. Pazīmes ietver nogurumu, bālumu un grūtības koncentrēties. Galvenie uztura...

Cik daudz olbaltumvielu bērniem patiesībā nepieciešams? Īsumā Bērnu nepieciešamība pēc olbaltumvielām pieaug līdz ar vecumu - no aptuveni 1,1 g/kg/dienā zīdaiņa vecumā līdz 0,85 g/kg/dienā...

30 veselīgas uzkodas bērniem, kas rada sāta sajūtu un sniedz enerģiju TL;DR Laba uzkoda bērniem satur olbaltumvielas, šķiedrvielas un nedaudz veselīgo tauku — nevis tikai...

Kopīgā ģimenes maltīte:ko saka pētījumi — un kāpēc tas ir grūti Īsumā Pētījumi konsekventi liecina, ka bērniem, kuri regulāri ietur kopīgas ģimenes maltītes, ir labāks...

Bērni un cukurs:ko patiesībā saka pētījumi? ĪSUMĀ PVO iesaka bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, dienā uzņemt ne vairāk kā 25 g pievienotā cukura —...

Veselīgas brokastis bērniem:kas dod enerģiju visai dienai? ĪSUMĀ Veselīgās brokastīs bērniem vajadzētu būt olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgajiem taukiem — nevis cukuram. Pētījumi liecina, ka bērniem,...

Māciet bērniem gatavot ēst:praktisks ceļvedis no viena gada vecuma ĪSUMĀ Bērni var piedalīties ēst gatavošanā jau no viena gada vecuma - tikai jāizvēlas atbilstoši uzdevumi...